Шкільні будні

Виховна година

«Я - за здоровий спосіб

життя.»

в 10-А 8-Б класах

Підготували: класний керівник

Суховерхова Галина Анатоліївна,
Маджар Валентина Дмитрівна.

Смоліне 2015

Мета: формувати уявлення молоді про здоровий спосіб життя; показати негативний вплив нікотину, алкоголю, наркотиків на організм людини; сприяти попередженню шкідливих звичок; виховувати в учнів відповідальне ставлення до свого здоров’я.

Здорова молодь – здорова нація!

Слово вчителя.

Дуже часто ми задаємо собі питання: « Чому одна людина молода, але виглядає на багато старше своїх літ? А інша – старша, а вигладає молодше своїх літ? Сьогодні ми спробуємо зрозуміти це і отримати певні поради щоб довго прожити, залишитися здоровими та молодим.

В цьому нам допоможе наша виховна година « Я – за здоровий сосіб життя.» Мета якої( оголошення мети). Девізом нам будуть слова:

Здорова молодь – здорова нація!

Вступ учнів

Не можна не відзначити все зростаючий останнім часом інтерес до здорового способу життя. Рано чи пізно починаєш замислюватися, що спосіб життя, який зараз ведеш, не кращим чином позначається на здоров'ї. І добре, якщо це станеться рано ...
Найчастіше людина починає замислюватися про свій спосіб життя і здоров'я, коли наздоганяє якась проблема, з'являється хвороба чи нездужання. Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, турбота про своє здоров'я повинна бути образом життя. Здоровим способом життя.

За означенням:

Пропонуюмо вашій увазі проек 7 правил здорового способу життя, який підготував 10 - А клас.

( робота в групах )

Здоровий спосіб життя: правило№1. № 1.

Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, коли, чіпсів та іншої гидоти.
Як говорив сам товариш Гіппократ, їжа повинна бути нашим ліками, а не ліки їжею. В ідеалі, звичайно, потрібно відмовитися від шкідливої їжі назавжди, але ... Але як відмовитися від улюбленої їжі, навіть не найкориснішою, але коханої? Це як будь-яка шкідлива звичка, розумієш, що шкідливо, але відмовитися не можеш. Іноді можна побалувати свій шлунок, але без фанатизму.

Здоровий спосіб життя: правило №2.

Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно!
І все-таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, зарядки вранці ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими.
Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю!

Здоровий спосіб життя: правило №3.

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний з шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше наркоманія. І якщо алкоголь по святах при здоровому способі життя ще можна зрозуміти, то куріння і наркоманія скасовуються повністю.

Здоровий спосіб життя: правило № 4.

Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня.

Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя - це вже багато чого, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня.
Що значить правильний розпорядок дня? Це, перш за все, 8-ми годинний здоровий сон. Потрібно привчити свій організм лягає і прокидатися в один і той же час, не залежно від того, який день тижня: будній чи вихідний. В ідеалі, звичайно, прокидатися треба без будильника - це означає, що виспалися.
Чому важливо висипатися? Хоча б, тому що існує прямий зв'язок між недосипанням і появою надмірної ваги.

Здоровий спосіб життя: правило № 5.

Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це позитивний настрій!

Не зациклюйтеся на невдачах і промахи. Не вийшло встояти перед тортиком або тістечком, ну і Бог з ним! Не варто через це засмучуватися!
І навіть, якщо постійні тренування і дієти не допомагають скинути зайву вагу, це не привід для відчаю! Значить, дієта не та - варто спробувати іншу!

Здоровий спосіб життя: правило № 6.

Здоровий спосіб життя - це так само дбайливе ставлення до себе!

Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять у спортзалі, потрібно думати не про те, щоб швидше піти і рахувати хвилини, а займатися із задоволенням, з думками про те, що кожну вправу підтягує ваші м'язи .... Кожна вправа наближає Вас до ідеалу!
Навряд чи вийде схуднути, якщо постійно лаяти себе: «Я товста!», «Я нічого не можу!». Треба говорити собі: «Я сильна, я впораюся!», «У мене все вийде.».

Здоровий спосіб життя: правило № 7.

Вести здоровий спосіб життя легше не поодинці, а в компанії. В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі навколо дотримувалися такої ж життєвої позиції - разом веселіше і є дух суперництва,

наприклад, в позбавленні від зайвої ваги.

Уявіть, що всі навколо ведуть здоровий спосіб життя, все в прекрасному настрої, бажають один одному тільки добра. З ранку всі домочадці не за ванну лаються, а бажають один одному чудесного дня. Ех, не життя, а казка!

Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя. Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях!

Пропонуємо «Азбуку здоров’я».

Оберіть ті літери, які більше вам підходять. Учні називають і пояснюють чому.

Практична робота. « Ворота здоров’я»

Учні 8-Б класу, пропонують презентації власного досвіду здорового способу життя.

1. Футболісти.

2. Танцори.

3. Харчування. ( Стерпул Влад ).

4. Загартовування. ( Досвід Горошко Карини про обливання, ходьба босими ногами по снігу ).

5. Походи, прогулянки, подорожі разом з батьками, учнями. ( Стерпул Інна).

Кращим заохоченням до здорового способу життя – є власний приклад батьків і вчителів. Тому ми – Валентина Дмитрівна та Галина Анатоліївна, презентуемо поради з власного досвіду.

Показ презентації " Ми – за здоровий спосіб життя!"